每天喝水我固定6次，每次250ml，起床后、早餐中、午餐后、下午茶、晚餐前、睡前1小时。总摄入1500ml白水加300ml柠檬水。坚持后皮肤水润，体重自然掉2kg，尿酸从420降到350。注意别一次喝太多伤胃，肾功能不好的人要分次少量。

索尼WH-1000XM5耳机我上季度买的，价格1899元。降噪芯片用的是QNX，蓝牙5.2。2023年第三季度索尼在国内无线耳机市场占到11%。戴着听周杰伦新歌，低频下潜很干净。我在地铁里开最大降噪，外面地铁声几乎听不见。续航30小时，通勤党够用。App里能调EQ，但我感觉默认调音已经偏暖。耳罩皮质摸着舒服，戴四个小时也不夹耳朵。只是体积比AirPods大，口袋装不下。